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2020-1-13

  明天是世界睡眠日北京朝阳医院举办睡眠义诊活动专家透露在门诊接诊睡眠障碍患者中近一半为失眠患者且患者呈年轻化趋势作息规律紊乱是导致失眠等睡眠障碍的重要因素之一。

  “睡不醒”也是睡眠障碍

  “睡眠障碍主要分睡不着、睡不醒、睡眠中出现梦游等异常行为。”北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授说睡不着即失眠是最典型的一种睡眠障碍门诊病例中接近一半是失眠患者以中老年人为主但已有年轻化趋势作息规律紊乱在年轻人中比较突出生物钟一乱就会出现睡眠障碍。

  睡不醒也是睡眠障碍年轻人偏多。睡眠异常行为包括做梦多、梦游、打呼噜等。

  脑力劳动者易失眠

  郭兮恒介绍检查显示失眠人群占比有明显地域分布特点大城市比例高、农村地区比例低记者、医生与IT业人群以及需要轮班、倒班的人往往失眠比例较高。女性失眠比例比男性高。“失眠跟工作性质有关脑力劳动多的人比体力劳动多的人失眠的比例高。”

  根据国际睡眠疾病分类外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达89种。郭兮恒表示最主要的因素为心理问题完美主义、精神紧张、多愁善感等性格人群容易睡眠障碍。

  深睡眠助孩子智力发育

  “中小学生面临的最大问题是睡眠时间过短满足不了生理需要。”郭兮恒忧心地表示中小学生的睡眠除了休息之外还要满足成长需要与智力发育。当孩子处于深睡眠阶段会释放大量生长激素深睡眠不多的孩子身高会长不高;能做梦的睡眠跟智力发育与记忆力也有关。

  郭兮恒表示对于孩子来说睡眠时间要比成年人长一些起码保证8小时有效睡眠时间。

  22时是最佳入睡时机

  郭兮恒说最好的睡眠时机是22时若放宽时间区间则是21时至23时之间其中老年人21时中年人22时年轻人23时最晚不超过24时。正常成年人的睡眠时长在7到8小时最少不能少于6小时。如睡眠时长够了但醒来后仍犯困或不精神且长期得不到解决就说明睡眠有问题。

  睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等导致心理疾病的增加而长期睡眠障碍可能导致全身多个脏器损害是慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一可使中风危险增加4倍肥胖症、癌症危险陡增。

  郭兮恒表示有睡眠障碍的人必须要在专业医生指导下服药用药不对可能造成更严重的睡眠障碍。

  高效睡眠小贴士

  1.白天适当户外活动、晒太阳有助于夜间睡眠。

  2.黑暗环境有助于释放褪黑素促进睡眠。

  3.晚餐少吃睡前不吃晚餐以碳水化合物为主有助于睡眠睡前不宜饮用咖啡、茶与酒。

  4.早睡早起对于大部分人来说更合理假如人们每一天在不同的时间起床这相当于每天早晨在倒时差。

  5.养成规律的起床与睡觉时间规律作息睡眠效率更高。(刘欢)

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首发

锤子是一个从诞生之日起就充满了争论的手机品牌产品也总让人又「爱」又「恨」。

一方面锤子总能在设计、系统体验等方面带来一些不一样的东西给看似热闹却愈加乏味的智能手机市场增添新意;但另一方面锤子手机似乎总踩不到对的时间点前三款产品 T1、T2、坚果 U1 发布之时硬件配置都落后同时期竞品M1 / M1L 的配置是赶上了不过在曾经的强项工业设计上却又做了妥协。

「锤科」到底什么时候才能推出一款「没毛病」的手机?2017 年 5 月 9 日晚上发布的坚果 Pro 或许就是答案。

关键词:方正、好看、不「撞脸」

在锤子手机的工业设计中双面玻璃与对称是两个始终逃不开的词汇T1 与 T2 都是严格遵循这两点做出的产品。在这个基础上锤子手机又衍生出了很多独特的细节设计比如听筒传感器合二为一、左右对称的音量键、无断点金属中框。这些小细节与双面玻璃、对称设计一起构建起了锤子手机在工业设计上特立独行的风格。

回到这次发布的坚果 Pro 上虽然锤子把它归到了「坚果」这个相对低端的产品线但锤子在坚果 Pro 的工业设计上花的心思可一点都不比 T1 与 T2 少。

坚果 Pro 采用了 T1、T2 类似的双面玻璃设计不同的是坚果 Pro 的这两块玻璃不是覆盖整个手机表面的而是分别在底部切掉了一块取而代之的是两块金属贴片。

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这两块金属贴片的高度相同颜色、处理工艺则与金属中框保持一致。第一眼看上去就像是手机底部多了一个金属材质的「下巴」。当然了与 LG G5 不同坚果 Pro 的这个「下巴」是不能拆卸的。

这里有一点需要特别指出坚果 Pro 的前后玻璃都是平面的没有经过 2.5D 打磨。至于背后的原因可能是因为 2.5D 玻璃无法与金属贴片平整的衔接也可能是锤子就是单纯想把手机做得尽可能的「方正」。

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这种「方正」还体现在了坚果 Pro 的金属中框上。为了获得更好的握持手感大部分采用金属中框 + 双面玻璃方案的手机都会将中框部分「打磨」得尽可能圆润坚果 Pro 则反其道而行之它的中框部分几乎做没有任何圆润的处理中框两圈各切了一圈亮面金属倒角具体效果大家可以参考 iPhone 5。

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这个「方方正正」的中框带来的好处是可以让手机看上去更加「规整」还可以轻松把手机立在桌子上。当然了坏处就是影响握持手感。

虽然坚果 Pro 的机身足够轻薄(6.98 毫米158 克)但当平面玻璃遇上没有弧度的金属中框再加上不算窄的机身(5.5 英寸屏幕、屏幕边框控制得中规中矩)坚果 Pro 握在手里不免会有些硌手而手感也是坚果 Pro 在工业设计最大的妥协之处。

锤子显然也意识到了这个问题为此锤子准备了一个坚果 Pro 钢化玻璃手感膜(售价 49 元)以提高坚果 Pro 的手感当然贴钢化膜的副作用是手机会变得更厚一些。

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配色上坚果 Pro 提供了炭黑色、酒红色(只提供 64GB、128GB 版)、细红线特别版(仅限 128GB 版)三种颜色可选具体大家就看图吧。

屏幕快照

屏幕快照

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除了整体外观的变化坚果 Pro 身上还有几个小细节值得留意。

第一是金属中框并没有采用无断点设计而是加入了常见的注塑信号条。作为锤子过去两代旗舰产品的标志性设计之一无断点金属中框的缺席免不了有些遗憾不过考虑到坚果 Pro 的定价比 T2、M1 / M1L 低得多这个妥协也就很容易接受了。

第二是去掉了双音量键只保留了右侧的音量键不过在右侧音量键的下方增加了一个 M1 / M1L 所没有的电源键。这个变化的好坏就因人而异了我从来不觉得双音量键在功能上有多大的必要性去掉了也没感觉损失什么顺便还解决了锤子之前的几代产品普遍存在的左右音量键手感不一致的问题。

第三是去掉了 3.5 毫米耳机插孔。对于手机厂商来说去掉 3.5 毫米耳机插孔可以为机身内部腾出更多的空间有助于放下更大容量的电池并且可以让手机外观更加简洁不过对于用户来说这往往意味着额外的麻烦。

坚果 Pro 随机附送了一个 USB-C 转 3.5 毫米的转接头不过转接头终究不是一个多好的解决办法。在发布会上锤子还展示了一款 USB-C 接口的 S-101 半入耳式线控耳机售价 99 元。它的原理与 JBL Reflect Aware C、乐视 CDLA 数字耳机类似都是通过 USB-C 接口从手机中获取数字音频信号然后经过耳机内部的 codec 进行数模转换与放大(通过手机的 USB-C 来供电)然后驱动耳机单元发声。有关这个耳机的具体表现我们会在收到后第一时间进行测试。

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此外在指纹识别方案上坚果 Pro 则延续了 M1 / M1L 的正面可按压实体按键设计。操作逻辑也与 M1 / M1L 无异轻触返回长按回主页双击呼出多任务。

总体来说坚果 Pro 在锤子经典工业设计的基础上做了一定的改进整机的外观变得更加硬朗与方正并且在色彩上做了进一步的探索。对于一款定价在 1500——2000 元档的产品锤子敢于大胆地使用新设计并且做出这样一款足够精致、又有高辨识度的产品还是非常值得称赞的我们也愿意给坚果 Pro 的工业设计一个好评即使它握起来有点硌手。

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